前手直拳，是拳擊中最基本的拳法，也是練習拳擊最先要掌握的拳法。目前來說國家拳擊隊非常重視直拳尤其是前手直拳的訓練，前手直拳的基本功訓練是每天的訓練計劃中必有的一項，就是為了強化前手直拳的技術，在新規則下獲得更好的進攻效果。但目前來說國內很多拳擊運動員對前手直拳的掌握程度，擊打力度和技戰術運用程度並不理想。

前手直拳很重要
1、前手拳的主要作用：組織進攻，找距離，控制距離，假動作

2、前手直拳是拳擊裏面最實用的一種拳法，拳法簡單、快速、擊中率也高。因為前手拳離對方的臉最近，所以最快捷有效。有利於進攻和防守,判斷自己的擊打距離,（很多時候距離的控制是一種長期積累的距離感）前手直拳出拳路線短、速度快並且靈活多變,在比賽中一般也用於試探和幹擾對手。

3、前手直拳比較快、靈活，而且比較突然，比如用假動作晃對方出拳，為組合拳、重拳或迎擊拳等創造條件。用刺拳點對方，晃對方，可以了解對手的動作習慣、判斷對方的距離感，有利於解讀比賽。作為試探手段可以掌握對手的反應和出拳細節。

4、也可以用前手拍擊、隔擋對方的進攻,進行防守，可作為其它拳法的鋪墊,為其它拳法創造條件，在實戰中可發現前手直拳也可以作為重拳來進攻。

5、關於出拳的力量，出拳力量的大小主要在於下肢的發力、這一點我在之前的文章裏也寫過。出拳的速度、爆發力、"抖動制動”的力量、基本動作動力鏈的連貫性、蹬地轉體身體的力量,將這幾點力量結合起來,力量是很大的，但一般初學者無法掌握所有的發力能力。

6、運動員的肌力分布與專項運動及其專項訓練有關,運動員整體肌力結構的完善程序決定了運動的效果。對拳擊運動來說,要有針對性地加強使用前手直拳時的主要發力有關部分。這些肌群肌力越強,動作效果也就越好,注意強化上部的斜方肌、三角肌、背闊肌肉、腰腹肌、股二頭肌等大肌群的力量。

7、在整體肌力練習中,小關節肌力訓練是十分重要的,因為任何動作的最後用力的都是靠小關節的運動最後完成的(如直拳發出瞬間的內旋扣腕出拳的細節動作),小關節肌力的發展,是可以加大和加快整體動作的力量和速度,縮短整體動作的時間。但注意在發展以上力量時，一定不要訓練單關節、或某一塊肌肉的力量，一定是多關節、全身發力的力量練習。

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Posted by: baigeyi at 02:06 AM | No Comments | Add Comment
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如果在生活中皮膚護理不正確，或者平時沒有注重眼周肌膚的補水，很容易導致出現幹紋細紋的問題，導致皮膚加速衰老，自然就會造成很嚴重的眼部鬆弛。如果想針對性的解決皮膚鬆弛的問題，讓眼部肌膚變得更加緊實飽滿，New Beauty 的Exilis pro去眼袋年輕修復療就具有很明顯的效果。

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Posted by: baigeyi at 06:52 AM | No Comments | Add Comment
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在多個重磅利好政策落地後，國家級經濟技術開發區正在快馬加鞭制定升級方案。記者獲悉，目前江蘇、上海、山東、廣東、浙江等地都在研究出台當地經開區體制機制改革創新的意見，最快將於本月中旬陸續出台。其中，打造現代產業體系為本輪升級方案的重點。從各地目前的規劃內容來看，接下來經開區將聚焦培育戰略性新興產業，加快打造一批高新技術項目，並推動形成產業集群。

統計顯示，今年以來，全國219家國家級經開區引資效果明顯，1-5月利用外資比重占全國五分之一，並在重大外資項目的引進中發揮了重要作用。

在此基礎上，近期國家級經開區又接連收獲政策利好，成為國家著力打造的改革開放新高地。4月初，商務部在新聞發布會上明確支持經開區開展自貿試驗區相關改革試點。5月8日，國務院常務會議作出部署，推進經開區創新發展，促進產業升級，明確國家重大產業項目優先在區內布局。之後，國務院印發意見，推進經開區創新提升，打造改革開放新高地。

據了解，商務部還在推進國家級經開區產業集群研究，推進成果轉化，並將加強考核評價，加強分類指導，深化國際合作，深化區域共建，指導國際產業園的建設。

盤古智庫高級研究員吳琦對記者表示，從政策方向來看，一方面在制度上，賦予經開區更大改革自主權，以開放創新、科技創新、制度創新，激發市場活力；另一方面，鼓勵積極培育先進制造業集群，推動發展數字經濟等新興經濟，並通過稅收、補貼等政策集聚優秀人才和技術，深化大數據、人工智能等研發應用。

在國家層面指導意見的推進下，地方已經開始部署新的發展規劃。記者了解到，目前江蘇、上海、山東、廣東、浙江等地都在籌劃出台區域內經開區升級方案，一些地方已經進入了方案論證階段，其中山東等地有望於本月中旬發布相關文件。

從各地目前的規劃來看，接下來經開區將結合當地的既有優勢產業和項目，在法律制度、營商環境、融資渠道等多方面優化的基礎上，加快打造一批高新技術項目，並推動形成先進制造業集群。

其中，經開區數量位列全國首位的江蘇省，目前正在開展智能化、數字化發展的方案論證，以及自貿試驗區政策疊加複制和集成創新的探索。作為占據開放優勢的上海，也將聚焦自貿試驗區的改革經驗和長三角一體化的區位優勢，加強科技創新合作，強化產業協同發展，優化產業集群布局。廣東則在日前發布的推進粵港澳大灣區建設三年行動計劃中明確，支持深圳、廣州開發區創建營商環境改革創新實驗區。

在總體升級方案醞釀出台的同時，各經開區已經開始行動，推動高技術項目的引進。本月初，哈爾濱舉辦了經開區先進制造項目簽約儀式，簽約5個制造項目，並設立國家級實驗室建智能裝備園區。

6月27日，北京亦莊發布了國家級經開區首個人才清單，該清單涵蓋新一代信息技術、高端汽車和新能源汽車、生物醫藥和大健康、機器人及智能制造等開發區四大主導產業中22家企業的49個崗位。6月20日，嘉興經開區集中簽約37個項目，總投資293億元，涉及智能制造、汽車研發、新能源、醫療應用等多個領域，其中世界500強項目2個，行業龍頭項目10個。

"從政策和各地動作可以看出，經開區接下來的發展重點，將是憑借開放優勢和制度創新紅利，以產業和項目為導向，發展高新技術產業，打造企業品牌，並通過高新技術產業的轉型帶動其他相關產業的升級。”商務部研究院國際市場研究所副所長白明在接受記者采訪時表示。

"經開區正在立足本地區位條件和產業優勢，加快培育若幹世界級先進制造業集群。”吳琦認為，接下來，經開區有望在互聯網、大數據、人工智能和實體經濟深度融合，促進信息經濟與實體經濟的融合共生，加速傳統產業的數字化轉型等方面加快突破。

同時，吳琦建議，要充分發揮經開區的聚焦效應和擴散效應，輻射帶動周邊地區的錯位協同發展，提升區域整體競爭力。

白明表示，219家國家級經開區有條件有基礎也有政策支持，可以先在制造業高質量發展方面創造更好的環境，為我國制造業整體競爭力的提高打頭陣。

"經開區要發揮‘高新加自貿’的制度優勢，加快補上發展中的短板。”白明認為，"高新”並不是閉門造車，而是讓我們的企業生產與國際接軌，在"自貿”的開放環境下，與全球市場高度對接，全方位開放彙總融入經濟全球化，讓"高新”在國際競爭中實現產業升級。

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Posted by: baigeyi at 07:17 AM | No Comments | Add Comment
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Posted by: baigeyi at 01:55 AM | No Comments | Add Comment
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